妙用扇子 防病养生

妙用扇子 防病养生
 
        天气炎热，不少怕热的市民会长时间吹空调，不过医生提醒，这种纳凉方式很容易引发空调病。尤其是体质比较虚弱的老年人，吹温和的自然风纳凉才有利健康。
        扇子除了可以纳凉，还可以作为健身道具。在福田华泰小区，就有一支老年人组成的“太极功夫扇”队伍，成立至今有十五年了。清晨在小区里，都能看见他们锻炼的身姿。瞧，开扇、合扇、刺扇、转扇，您别说，这太极的写意招式，结合八卦的稳健扇功，还真是相得益彰。今年77岁的队长吴先生觉得，坚持练功夫扇，不仅怡情，还能养生。
        医生说啊，太极功夫扇、扭秧歌这类运动，都需要通过舞动扇子，来牵动全身多个部位，多个关节的协调运动。再加上不对称的动作多、节奏变化快，老年人坚持练习，能增强身体灵活性和协调性，有效缓解肩周疼痛。
        老年朋友没事多摇扇子，还能静心健脑，降低脑中风的发生几率，预防心脑血管疾病。值得一提的是，容易出现神经衰弱的人，可以摇着檀香扇入睡。因为檀香属于天然香料，对嗅觉神经可以产生良性刺激，使人镇静安神，有利睡眠。