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妙用扇子 防病养生

关键词: 日期:2014-08-27 来源:http://www.pyggs.com/NewInfo-433.aspx

妙用扇子 防病养生
 
        天气炎热,不少怕热的市民会长时间吹空调,不过医生提醒,这种纳凉方式很容易引发空调病。尤其是体质比较虚弱的老年人,吹温和的自然风纳凉才有利健康。
        扇子除了可以纳凉,还可以作为健身道具。在福田华泰小区,就有一支老年人组成的“太极功夫扇”队伍,成立至今有十五年了。清晨在小区里,都能看见他们锻炼的身姿。瞧,开扇、合扇、刺扇、转扇,您别说,这太极的写意招式,结合八卦的稳健扇功,还真是相得益彰。今年77岁的队长吴先生觉得,坚持练功夫扇,不仅怡情,还能养生。
        医生说啊,太极功夫扇、扭秧歌这类运动,都需要通过舞动扇子,来牵动全身多个部位,多个关节的协调运动。再加上不对称的动作多、节奏变化快,老年人坚持练习,能增强身体灵活性和协调性,有效缓解肩周疼痛。
        老年朋友没事多摇扇子,还能静心健脑,降低脑中风的发生几率,预防心脑血管疾病。值得一提的是,容易出现神经衰弱的人,可以摇着檀香扇入睡。因为檀香属于天然香料,对嗅觉神经可以产生良性刺激,使人镇静安神,有利睡眠。